#معرفی_کتاب(12): قدرت عادت
عنوان: قدرت عادت
نویسنده: چارلز داهیگ
ترجمه: مصطفی طرسکی، معصومه ثابتقدم
موضوع: روانشناسی، توسعه فردی
معرفی: زهرا کاشفی
دانشجوی کتابداری و اطلاع‌رسانی پزشکی
هنگامی که برای اولین بار کاری را انجام می‌دهید لازم است تمرکز فراوانی را صرف آن کنید اما دفعات بعد به کاری روتین و به شکل یک عادت در می‌آید. مغز ما کاشف راه‌هایی است که باعث کاهش تجزیه و تحلیل، تلاش و انرژی شود تا بتوانیم انرژی ذهنیمان را صرف کارهای مهم‌تری کنیم.
این کتاب به سه بخش تقسیم شده است: بخش اول بر این موضوع تمرکز می‌کند که عادت‌ها چگونه در زندگی افراد ظاهر می‌شوند. دومین قسمت، عادت‌های شرکت‌ها و سازمان‌های موفق را بررسی می‌کند. قسمت سوم به عادت‌های جوامع می‌پردازد.
مطالعات حاکی از آن است در افرادی که حافظه خود را از دست داد‌ه‌اند و هر روز حتی اتفاقات چند دقیقه قبلشان را به خاطر نمی‌آورند یادگیری عادت جدید امکان‌پذیر است.
درک اینکه عادت‌ها چگونه کار می‌کنند،یعنی یاد گرفتن ساختار چرخۀ عادت،کنترل آنها را ساده‌تر می‌کند. زمانی که شما عادتی را به اجزایش می‌شکنید،می‌توانید با چرخ‌دنده‌ها ور بروید.
اعضای تشکیل‌دهنده چرخه‌ی عادت عبارتند از: سرنخ،روتین،پاداش
برای تغییر یک عادت باید روتین آن را تغییر دهید.
با مطالعه این کتاب متوجه می‌شویم:
_کل زندگی ما، مجموعه‌ای از عادت‌هاست.
_عادت‌ها می‌توانند تغییر کنند به شرطی که بفهمیم چگونه کار می‌کنند.
_اگر عادت‌های درستی را شکل بدهیم، هیچ کاری وجود ندارد که نتوانیم انجامش دهیم.
_نمی‌توان یک عادت بد را خاموش کرد، فقط می‌توان آن را تغییر داد.
_دگرگون کردن یک عادت کاری ساده یا سریع نیست،اما امکان‌پذیر است.
