#معرفی_کتاب(15): احساس ارزشمندی و راههای تقویت آن

عنوان: احساس ارزشمندی و راههای تقویت آن

نویسنده: دکتر علی صاحبی

معرفی :فاطمه پناهی(کتابدار کتابخانه مرکز توسعه)

موضوع: خودارزشمندی

معرفی

با دیدن نام کتاب متوجه می‌شویم که کتاب در مورد  احساس ارزشمندی، باورداشتن خود و چگونگی اندیشیدن در مورد خود است. منظور از احساس ارزشمندی، نحوه نگرش و قضاوت شما درباره خودتان است. زمانی از احساس ارزشمندی مطلوبی برخوردارید که خود را همانطور که هستید بپذیرید، احساس ارزشمندی ضعیف باعث می‌شود خود را قبول نداشته و بخواهید به جای فرد دیگری باشید.

احساس ارزشمندی به معنای کارآمدی فردی نیست. اکثر ما به اشتباه فکر می‌کنیم زمانی ارزشمندیم که استعداد خاصی یا توانایی انجام کاری را داریم و یا هرچه بیشتر کار کنیم و شغل بهتر و پول بیشتری داشته باشیم، ارزش بیشتری داریم. این درحالی است که وقتی یک نوزاد متولد می‌شود، هیچ کاری نمی‌تواند انجام دهد ولی برای پدر و مادر خود بسیار ارزشمند است؛ بنابراین ارزشمند بودن ما به کار و توانایی‌های ما بستگی ندارد، بلکه به خاطر انسان بودنمان ارزشمندیم!!!

اکثر ما معتقدیم دیگران باارزشند زیرا:

•  همه دوستشان دارند (و ما را دوست ندارند)

•  آنها مرفهند (و ما نیستیم)

•  آنها شغل خوبی دارند (و ما نداریم)

موارد بالا افکار بیهوده ای هستند که گریبان بیشتر ما را گرفته اند و این کتاب سعی می‌کند به شما بیاموزد که خویشتن را بپذیرید، با موانع و مشکلات و افکار بیهوده مقابله کنید، موانع فکری که باعث عدم احساس ارزشمندی شما می‌شود را شناسایی کنید، افکار سازنده و مثبت را جایگزین افکار بیهوده کنید و راهکارهایی جهت پذیرش خود به کاربرید.

🔺من با مطالعه این کتاب متوجه شدم:

• ارزش و احترام خود را به داشته‌ها و کاری که انجام می‌دهم وابسته نکنم.

• به وجود انسانی خود احترام بگذارم و خود را به خاطر گوهر انسان بودن، ارزشمند و شریف بدانم.

•  همین که انسانم موجودی ارزشمند و واجد حقوق انسانی همانند دیگر افراد هستم، از هیچکس دیگری نه بهترم و نه بدتر.

این کتاب را به شدت به کسانی که از کمبود اعتماد به نفس رنج می‌برند و مدام درگیر افکار بیهوده هستند، خود را دست کم می‌گیرند و به دلیل کمال‌گرایی بیش از حد دچار ناامیدی و نارضایتی از خود شده‌اند، توصیه می‌کنم.